能够 做的健身运动：

1.平卧体操运动。病人仰卧，更替屈腿，再轮着挺直两腿，然后往上更替屈膝。刚开始时，患肢下肢上抬视角可低于健侧下肢，持续锻练后，患肢下肢可逐渐提升拉高的视角。

2.座位体操运动。病人栖于床边或椅上，两腿垂地，足跟随地，足尖翘起来，两手放置腿上。坐正后逐渐往前低头，两手引向脚部。初练时两手可能仅能做到小脚部，坚持锻炼后可以做到足背和足尖。

3.站起体操运动。病人两手插腰站起，先轮着直腿往前伸出，然后尽可能分离两腿站起，轮着弯折膝盖骨，使人体呈孤形下蹲。这时可使沒有曲屈膝盖骨的下肢遭受牵引带和拉申。

健身运动常见问题：

尽管坐骨神经痛的人能够 慢跑，可是有一些问题需要留意。例如慢跑以后患者可能人体会流汗，这个时候理应立即把衣服换下，而且立即冼澡。千万别将流汗的衣服裤子立即在人体上捂干，由于那样非常容易受凉，还非常容易让坐骨神经痛的病症加剧。