青少年儿童正处在眼周生长发育阶段，这时假如用眼过度或者用眼不善，便会影响眼睛视力，例如看手机时间太长，或者盯电脑时间太久，或者去看书间距太近时，時间久了便会渐渐地产生真性近视。而针对40岁以上的群体而言，假如双眼过度疲惫，则会引起老花眼、青光眼、白内障等眼部疾病。有很多方式能够对视力具有非常好的缓冲作用。

近远调视法

能够先看一下发展前景，再看一下特写。这一方式有调整双眼肌肉，释放压力的功效。观查的情况下要尽可能多看看树的关键点。2、晒太阳法

阳光明媚时，闭着眼睛，冲着太阳光，让光源通过上眼睑，刺激性眼体细胞。我们近视的人都对光源很比较敏感，一碰到强光照便会眯双眼或是斜视。那样做是能够提升我们双眼对光源的接纳工作能力。3、手捂法

手掌心搓热捂在双眼上反复做，那样也是放松眼睛，并且很舒服，这一姿势随时都能够做。4、眼球运动法

坐下来或是站着，双眼先侧视正前方，随后双眼做前后左右健身运动，让眼球竭尽全力向着每一个方位拉申，每一个方位滞留几秒钟就可以。我们近视后会发觉双眼都形变了，这一方式能够把我们的双眼调整回一切正常的样子，也有利于修复双眼的聚焦点工作能力。5、数一数法