1.眼球运动

本质便是旋转目光,次序是头从上到下,再到上下转动时,眼球也跟随一起挪动。每工作中1钟头，释放压力目光2分鐘，相互配合旋转能巨大缓解电脑上眼睛疲劳症。

2.眨眼睛

工作中1小时后，将头向往后仰并不断的眨眼睛，那样做能够维持血液通畅。双眼轻度涨痛时，要是每过一小时做2到3次眨眼睛健身运动便可具有缓解功效。

3.蒸眼

用开小水泡一杯小茶，趁着热用两手围在杯子边，双眼瞪大量伏在手里，让茶水之气熏眼，左右眼交替就可以。茶的种类最好是以菊花枸杞茶主导，防止喝大量咖啡这类的健康饮品。

4.营养膳食法