二．食养：多吃对眼睛视力有利的龙眼肉、淮山药、红萝卜、西兰花、红薯、山芋、苞米、蛋白质食物、牛羊肉、桑葚子、大枣等食材，或是以大枣、山参、枸杞子、黄菊花、罗汉果泡茶饮食用，也可保护视力；尤其是一般认为罗汉果合适声音沙哑、喉咙不适者服用，实际上罗汉果对非常容易内火旺、双眼又不太好的病人功效也很明显；特别注意的是，眼睛视力不太好的人应少吃话梅、李子果、青柠檬、柳橙等酸碱性果子，由于这种酸碱性果子会损肝，间接性影响眼睛视力及双眼身心健康。

三．水养：双眼喜凉怕高温，碰到内火、肝炎过盛，就会生眼垢、发涩、肿胀至血肿时，常常用流动性的凉水洗脸可降低眼部疾病，保护眼睛，提高双眼对病症的抵抗能力。特别是在对易患眼睛发红、发涩、视力模糊不清、砂眼等病的人，益处更加显著。茶叶茶熏眼对保护视力，提高视力也是有巨大的协助。熏时用力捂着瓶口，防止热流过快流失，超温难以忍受时可稍事休息，但熏的時间一定要确保在10分钟上下，并要常常坚持不懈做，每日最少熏一次。

四．动养：让眼球运动，使之足以锻练。两脚分离与肩膀宽，抬头挺胸站起，头稍仰。瞪大眼睛，尽可能使目光不断旋转（头没动），先从右向右转10次，再从从左往右转10次。随后停，释放压力肌肉，再反复所述健身运动，这般3遍。此方法于早上在花苑内开展最好是，能具有醒神清目之作用。此外，有规律性地运行目光和侧视远方的高山、屋顶、尖塔、江河等景色，也可调整眼外肌和眼睛晶体，缓解双眼的疲惫，缓解视疲劳。 五．推拿：血压熨目法。黎明曙光醒来，先将两手相互之间磨擦，待手搓热后以手掌心熨贴眼睛，反复三次之后，再用食、中拇指轻轻地轻按目光，或轻按目光四周。