当女性怀孕以后人体就糊出現许多 的转变，伴随着怀孕期间的提升这种转变也会越来越比较严重，在全部怀孕期间中较为普遍的状况便是喘不过气，因为每一个人的身体身体素质不一样，所出現的喘不过气的状况也会不一样的比较严重水平，当喘不过来气的比较严重的情况下，就需要想一些方法开展减轻。

1.训练深吸气

孕妇喘气但是过后，能够 尝试做一下深吸气，能够 吸进大量的空气清新，以提供各内脏器官需要的氧分。具体方法是：挑选气体新鮮的地区，每天开展2—3次。用力吸气时，先使腹部澎涨，随后使胸部澎涨，做到極限后，屏息几秒，慢慢呼出汽体。呼吸时，先收拢胸部，再收拢腹部，尽可能排出来肺内汽体。反复开展呼吸、呼吸，每一次3—5分鐘。

2.调节姿势

孕妇在觉得到心慌气短状况时，这个时候孕妇应当维持上半身伸直，而且肩向后进行。那样做的目地是让肺脏尽可能拓展开，尤其是在坐下来的情况下更应当尽可能拓展胸部，那样能够 协助吸进大量的co2。睡觉时可选用左侧睡姿态，或是要用一个枕芯抬高头部，可缓解喘气胸闷气短状况。

3.轻拂胸部