2、现磨咖啡放糖要适当。

有很多地区报导说喝大量咖啡能够 协助减肥瘦身，这是由于现磨咖啡中的咖啡碱能令人更为爱激动，进而推动发热量的点燃，具有减肥瘦身的功效。可是很多人到试着“咖啡减肥法”后却发觉，自身不但沒有瘦，反倒长胖了！实际上这是由于大部分人到喝大量咖啡时，要添加很多的咖啡伴侣和糖，而爱人和糖都能产生许多的动能，因此咖啡碱协助机体点燃的那点发热量就一些无足轻重了。因而，要想避免 摄取过多的发热量，最好是在喝大量咖啡时少加糖。

3、食用现磨咖啡不适合过多。

适当食用现磨咖啡能够 醒神，可是食用超出比你平时所习惯性食用量的现磨咖啡，会令人过度激动，乃至会导致神经紧张。因此，虽然现磨咖啡对身体有益处，但也不可以多喝，每日以不超过2杯为宜。

4、喝大量咖啡要把握好時间。

喝大量咖啡最好是再用早饭及午饭后，由于那样能够 推动胃肠的肠蠕动，促进消化，能够 溶解吃下去的高热量食物、高脂肪食材，也不会像空腹喝咖啡那般，对胃肠导致刺激性。最好是不要在晚饭后喝大量咖啡，避免 对睡眠质量导致影响。倘若想着靠喝大量咖啡熬整夜，可能会在不知道没中喝过多，对身体不好。