推肝经主要是控制着大家的一切正常血气输通，也是大家血气运作的安全通道，能够维护我们全身的经脉系统，要是把肝经敲响，推拿按摩推动血液循环系统，人体许多地区都能够降低得病，另外也可以医治，尤其是对调整睡眠质量有非常好的协助，推肝胆经的時间最好在睡觉前或在醒来后，那样会较为合理。

1临睡前推肝经，照顾好自己

坐着床边，左腿往前挺直，左脚弯折放置，两手相叠，压在大腿内侧，顺着大腿根部肝经的部位，稍用劲往前推倒膝盖骨的，反复促进，四五十遍，随后换另一只腿一样的技巧。

能够隔着衣服裤子，如果是在皮肤上得话就涂些润肤油，实际效果更强。每天晚上推一推，舒肝理气，活血化淤，清肝火，维护保养妇科，改进脸部面色。

大腿根部的里侧有三条经脉，正中间是肝经，挨近反面的是脾经，挨近后边的是脾经。你坐着后，曲膝，大腿根部朝上，正中间的便是肝经，推正中间便是推肝经，自然推偏一点，推倒脾经或脾经，那也没有关系。