饮食搭配留意什么 1、饮食搭配要便于消化吸收并颇具营养成分，补充含有维他命b1的食材，如各种各样粗粮、豆类食品、和其他多种多样副食品。还能够多吃坚果、硬果、动物内脏、蛋类食品、猪瘦肉、奶类、 蔬菜水果、新鲜水果等，可是一定要留意食材生产加工烹饪方法，不然损害过多，一样造成维他命b1欠缺病。 2、无寒湿者宜多食滋补养生肾脏食材，如肉类食品、牛羊乳、豆类食品、枸杞、淮山药等。 3、有寒湿者宜多服用能清热祛湿的食材，如蕹菜、箩卜、东瓜、薏米仁、豆芽菜等。 4、禁吃生冷食物、硬实、不容易消化吸收的食材，湿热证禁吃辛辣食物、湿热的食材，如酒、朝天椒、炮姜 、胡椒粉、八角茴香等。