女性经期的情况下人体身体素质相对性较弱，体质虚弱也是较为普遍的一种症状表现，此刻一定要维持乐观的心理状态，不必有一些抑郁症的心态，也不可以紧张焦虑，要留意清洁卫生，维持私密处的清理，此外在饮食搭配层面，一定要有一定的留意，多吃一些有利于增强免疫力的食材，要戒烟酒，不能吃一些生冷食物刺激性的食材，要维持充足的歇息，仅有那样才可以推动免疫能力的提升。

月经来身体虚怎么办

1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。某些女士在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。

2、注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁吃老红糖。

3、避免过多节食减肥，戒烟限酒，留意自身的膳食结构，多服用猪瘦肉、谷物、深绿叶蔬菜及含钙量丰富多彩的食材，不适合多食生冷食物，维持心情愉快，增强体质，提升体质。