薏米红豆粥是比较好的一种饮食疗法方式 ，尤其是在祛湿层面有非常好的功效，我们了解假如湿气大，对人体的身心健康影响较为大，通常会造成 肠胃欠佳，消化不良，会造成人体皮肤非常的油腻感这些，薏米红豆粥在吃的情况下，以便防止凉气太重，能够把薏仁米炒过之后再煮粥，长期性坚持不懈喝，才可以充分发挥非常好的祛湿功效。

自我诊断身体是不是有湿

1、醒来时——看觉得

假如每日早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也什么都不想做……那麼能够毫无疑问你身体有湿透了。

2、上厕所时——看排便

早晨便捷后，能够观查一下排便。是否粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，（这就是接诊单中为何要问排便的原因）也表明身体有湿透了。大便颜色和样子还可以协助分辨身体是不是有湿。正常的大便是橙黄色香蕉苹果形的，但如今非常少有些人是这类身心健康的排便。身体有湿的状况下，大便颜色发白，溏软大便不成型，（它是脾虚的关键标示，很多人都是有）总会有排不干净的觉得。时间长了，肠油造成的内毒素积留到身体，则百重病身。