腰间盘突出是较为常见的疾病，针对病人的身心健康伤害是较为大的，需要立即开展医治，治疗方法也比较多，平常优良的调理也是有利于康复治疗的，平板撑尽管不可以从源头上开展医治，可是可以提高腰部的肌肉的能量，可以防止腰间盘突出进一步出現加剧的状况，针对轻微的病人能够开展牵引带，平常应当睡硬床。

医治腰间盘突显的运动疗法

一:运用家里的熨衣板或木工板，再加一条保险带或超强力传动带，紧紧束住腰部。俯卧位，用两手扛起，坚持不懈3分鐘后还原，反复6-8次。

二:侧卧，腹下发一个枕芯，两手卡紧于身后，将两腿、头部和肩部尽可能提到，坚持不懈一秒钟后，随后学会放下松驰，反复6~8次。

三:释放压力姿势。做了所述训练后，做一下曲屈膝盖骨的姿势。以正确坐姿歇息一会儿，即坐着硬桌椅上，屁股紧贴靠背根处，若有标准最好在靠背中 央置放一个圆柱型椅背，锁骨尽可能紧贴靠背，两腿当然释放压力。