得了焦虑症，经常会出現胸闷气短，出現胸闷气短的情况下经常会造成 呼吸困难，经常是长吁短叹等症状表现，此刻要立即的开展减轻，能够根据一些服药来开展医治，此外要立即的开展释放压力方式 的医治，要学好英勇的应对症状，要学好发泄的方式，把自己的心思说朋友和家人听，这也是有非常好的减轻的功效。

焦虑症胸闷气短的减轻方法

1、释放压力方式

焦虑症会令人处在发慌、肌肉紧张、身体发抖等副作用情况。开展人体释放压力能够缓解这种不适感，让焦虑症获得减轻。开展人体释放压力能够根据深吸气，有利于让紧张消退，进而克服焦虑心理状态。