减少近距离用眼時间

除病理学要素外，绝大多数学员的眼睛视力下降是双眼调整功能的减低。不在佳的自然环境光源下、长期近距用眼，是产生近视、近视加重的关键原因，应尽量减少。一般 ，近距用眼时，隔45～50分钟歇息10～15分鐘。歇息时要眺望，除此之外，如觉得双眼不适感，应该马上歇息。

提升户外活动游戏

多一些室外的活动/健身运动，在推动血液循环系统的另外，双眼会出现大量的眺望時间，还能够协助释放压力眼部肌肉/神经，其对眼睛视力维护功效尽人皆知。

降低高清蓝光辐射源

手机上、电脑上、电视机、及其电子产品的LED屏幕中有较高能高清蓝光，高清蓝光是一种穿透性较强的能见光，过长期直射对人的眼睛危害。发育期中的青少年儿童要尽可能减少看显示屏的時间，最好是在显示屏上贴上防蓝光膜开展安全防护。