四、如何预防乳腺增生

1，入睡规律性

规律性睡眠质量不但有益于均衡内分泌，更给身体各种各样生长激素出示了平衡充分发挥身心健康作用的良好氛围。团结的力量大，各种各样生长激素协同合作当然能击败乳腺增生。

2，和谐性生活

和睦的夫妻生活最先能调整内分泌，刺激性雌激素代谢，提升对乳腺的维护幅度和修补幅度。自然，性生活也会刺激性雌性激素代谢，但是在雌激素的监管下，雌性激素只有老老实实丰胸美乳，沒有机遇使乳腺增生。此外，性快感刺激性还能加快血液循环系统，防止乳房因血气运作受阻而出現增生。当“性”的自然环境扩张及性兴奋的机遇增加时，则可促进“动情素”代谢，导致雌性激素增加而孕酮值相对性降低，进而产生乳腺增生。因而，维持夫妻性生活和谐、生活规律，可以清除不利乳腺身心健康的要素。

3，怀孕、喂奶

怀孕、喂奶是严厉打击乳腺增生的好方法，雌激素代谢充裕，能合理维护、修补乳腺；而喂奶能使乳腺充足生长发育，并在断奶后后优良衰退，不容易出現增生。适度生育、喂奶，对乳腺是有益的；反过来，30岁以上单身、未育或喂奶少的女士则易患上乳腺增生。乳腺是雌激素的靶器官，受内分泌自然环境的影响而呈规律性的转变。