绿豆含有的钾元素也很丰富多彩，常常服用能够防止和医治疲皮肤瘙痒和痘痘等问题，并且钾元素还能够中合身体一些有毒物质，具有预防皮肤病的功效。

4.甘薯食品

在甘薯食品中，山芋，马铃薯是含钾数最多的，山芋的钾成分比香蕉苹果的钾成分还空出50%上下，而将一碗米饭一样木薯淀粉成分的马铃薯，摄取的钾就能提升10倍。

5.豆油皮

豆油皮也是含钾丰富多彩的食材，每100克豆油皮中的钾成分达到877mg，除开钾以外，豆油皮还带有很多的碳水化合物，蛋白，少年儿童常吃豆油皮能够协助增强免疫力，推动人体和脑部发育。