中医学里说，的身上的体内湿气不除去得话，便会一步步的损害身体的身心健康，因而，体内湿气务必尽早除去，由于体内湿气是不容易自身好的，而大伙儿是否感觉体内湿气离自身很远了，其实不是，不规律性的生活方式、喜欢吃凉的东西、不健身运动、吹中央空调、处在打湿的地域这些，都是让人体内的体内湿气进一步提升，那麼下边就而言说如何使用推拿除湿气。

1、此穴能健脾除湿。是去湿气的要穴，能从源头上处理生痰的病症。坐落于膝关节正下方，沿小腿肚里侧骨往上捋，向内拐弯时的凹处。推拿：用手指按揉此穴，用大拇指点按，一次推拿5分鐘，每天早中晚各1次。

2、此穴常被用以预防感冒发热、急性胃肠炎、扁桃体炎、 肩周炎、上肢瘫痪、荨麻疹、高血压等症，是小肠经的湿浊之气集聚处。坐落于肘纵纹两侧端。推拿：当出現口腔溃疡、咽喉肿痛、痰黄喘气、咳嗽咳血等症时。可持续敲打肘部处5~10分钟，会出現黑、紫、红、青等色调的内毒素生成物。两个星期一次，可将心肺功能内毒素排出来。

3、此穴主冶肝胆经和脾经的病症，可地基沉降胃浊、止咳化痰湿。常常推拿能将肠胃上的浊湿非常好的排出来 。是去湿气止咳化痰大穴。在小腿肚前两侧。推拿：大拇指指面切实在穴道上，竖直用劲，往下轻按，按揉另外开展，按8分鐘上下就行。

4、在窝的定位点上，走的是膀胱经。身体较大的身体排毒去湿气安全通道便是膀胱经，委中穴是这安全通道上的污水口。这儿如果不顺畅，体内湿气排出不来，便会出現腰痛、关节炎等症。推拿：常常敲击或转动此穴8分鐘上下至有瘀斑痧点出現，不能低于36下，每两个星期拍一次。

5、此穴是个去湿气大穴，全身的体内湿气都能由它祛除，可运行脾经水液的功效。在腹中间，距脐中4寸，上下各1个。推拿：两大拇指一起轻按2个大横穴，每一次5分鐘 。或用手以顺时针摸腹20~30圈，也可润肠去湿气。