《本草纲目》称薏米仁为“脾之谷”，觉得薏米仁能“止泻痢，解暑，暖肠胃，除湿热，止解渴”。中医学觉得薏米仁有健脾化湿的作用，经常用以大便糖稀、腹泻而伴随饮食搭配降低、食欲减退、疲倦乏力等病症的群体服用。

4、苞米

中医药学觉得，苞米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有有利排尿消肿、舒肝利胆、健脾胃渗湿、调变健脾开胃、益肺宁心、清寒湿等作用。苞米带有黄酮素，对眼底黄斑黄点有一定功效，因此多吃玉米有清目功效。

5、木棉花

木棉花花朵颜色鲜红色质，晾干后能作药用价值。其味甘淡、性凉，具备清热祛湿、补虚、有利排尿、解暑、活血的作用，临床医学上常见于痢疾，泄泻、食滞等肠胃寒湿病，是常见 药品之一。气侯酷热湿冷，大家又多以鱼类为食，因此非常容易患肠胃湿热病症，如食欲不佳、食滞、腹泻、下痢等，而木棉花恰好可改进以上病症。