3.宜多吃维他命C瓜果蔬菜

科学试验说明，很多的维他命C能合理协助生成抗原，激话白细胞计数，提升中性化白细胞计数和网织红细胞的除菌和抗病毒治疗工作能力，全方位提高身体的抵抗能力。身体素质弱的少年儿童应多吃含有维他命C的瓜果蔬菜。如每日服用2个柑橘类或番茄、草莓苗、弥猴桃、椰菜和别的鲜红色和深棕色的新鲜水果，来获得维他命C。

4.充足睡眠增强抵抗力

当大白天因各种各样状况而耗损掉细胞免疫，仅有运用夜里睡觉的时候补充回家。确保充足的睡眠，晚间确保8钟头以上的睡觉时间，并培养优良的睡午觉习惯性，大白天睡2钟头，这也是增强抵抗力的关键层面。