3、草莓苗

要是多吃草莓就能充足补充维他命C，草莓苗另外含有铁，能够 提升机体抵抗能力。草莓苗可以生津解渴、利咽止咳化痰并含有维他命C，每日只需服用五六颗草莓苗就可以考虑身体一天需要的维他命C，是价廉物美的抗发烧感冒武器装备。

4、柳丁

柳丁瓜瓤滋养健胃消食，外果皮止咳化痰、健脾养胃，種子具快速消肿作用，合理治感冒。发烧、喉咙疼的热性感冒病人，能够 多吃柳丁，补充维他命C、减轻不适感，畏寒怕冷的寒性感冒病人则反过来，最好是临时不必吃柳丁。

5、青枣

青枣含很多糖原及维他命，常吃可补充机体营养成分，提高机体抗病性工作能力。青枣里边带有的化学纤维质及酸素能解内脏器官积热，清燥润肠通便通排便，是肺、胃有热者最适合服用的清热解毒新鲜水果。