起痘应当多吃这种

含有b族维他命的食材。b族维他命有利于维持皮肤潮湿光洁，尤其是维他命b2能推动皮脂腺新陈代谢，意味着食材有奶类、蛋类食品、动物内脏、猪瘦肉等，维他命b6推动皮肤基础代谢，意味着食材包含淡水鱼、鸡蛋黄、豆类食品等。

含有维他命a的食材。维他命a能协助皮肤产生新体细胞，让皮肤更绵软，并避免干躁干裂。含有维他命a的食材也有脱脂牛奶、生鸡蛋等。除此之外，β胡罗卜素可在人体内转换为维他命a，意味着食材有红萝卜、冬瓜、苋菜等

富含锌食物。锌有一定的控制皮腺代谢和缓解体细胞掉下来与角质化的功效。含有该营养元素的食材有猪瘦肉、杜蛎、海叁、海鱼有哪些、生鸡蛋、核桃肉、葵花子、苹果、金针蘑等。

清热解毒生津的食物。起痘的人多有内火，饮食搭配应多采用具备清爽祛热、生津解渴燥功效的食材，如菌类、茄子、丝瓜、东瓜、番茄、黄豆芽、连藕、梨、苹果等。脸上长痘人还应当多饮水，将身体内毒素排出来身体之外，让血液清理而循环系统通畅。