白发已经困惑着成千上万人，如今互联网上面有许多 治疗白头发的药品，但权威专家表明，许多 药品全是危害的，或是是不能根除的，治疗白发的最好是方式 是调养身子，平常的饮食搭配一定要有效，另外要培养优良的生活方式，下边教你恰当的作法。

一、维持水份：一定要记牢尽量避免咖啡碱和乙醇的摄取，看一下每日吃完是多少煎炸、辛辣食物和酸性水果，这种食材都能够使人体脱水。人体欠缺水份，秀发需要的营养物质也就没法抵达头发毛囊。

二、终止抽烟：医学临床研究证实，抽烟会造成 身体太早脆化，因而戒烟戒酒是改进白头发的第一步，终止抽烟可将改进血液循环系统，这还可以降低白头发造成有巨大的协助。

三、蛋白：中、高蛋白食品对身心健康，包含皮肤和秀发身心健康全是尤为重要的。需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来合理膳食中的蛋白，而不仅是单一的碳水化合物化合物饮食搭配。假如喜欢吃烤蛋糕，何不加一个鸡蛋来提升饮食搭配中的蛋白。