生花生米、醋各适当。生花生米(带衣者)小半碗，用好醋倒至满碗，侵泡7天。每天早中晚各吃10粒。血压降低后可隔数天服食1次。

作用：清热解毒、活血化瘀。对维护血管壁、阻拦血栓形成有不错的功效。

三、白木耳炖野生灵芝

长白山赤灵芝8克，白木耳6．5克，老冰糖25克。将野生灵芝、白木耳清洗，用文火炖2～3钟头，至白木耳熬出稠汁，取下野生灵芝沉渣，分3次服食。可降血压，医治失眠多梦、心神不宁。

四、两耳灵芝汤

赤灵芝25克，木耳、白木耳各10克，老冰糖少量。将野生灵芝、白木耳、木耳用温开水清洗，泡开，放人碗内，加适度的水和老冰糖入笼屉用灶火蒸L 5钟头。吃白木耳、木耳，喝粥。适用动脉硬化、高血压眼底出血。