现代医学理论认为，血液循环的原动力来自心脏的推动作用，而西胜造先生则认为，血液循环的原动力在于全身“饥饿”的细胞对于血液的渴求汲取作用。而这种渴求汲取作用又是通过全身的毛细血管网来实现的。毛细血管运动正是基于这一新的血液循环理论而创立的。

人体约有51亿条毛细血管，其中40%的毛细血管（约35亿条）分布在四肢，进行毛细血管运动时，四肢上举，毛细血管外侧的鲁惹氏细胞兴奋，使毛细血管收缩，血液无法继续向前通行，于是，作为旁通路线的动静脉听命枝（侧支）开放，使动脉血液超近道直接流回静脉。这样四肢的组织细胞就不能通过毛细血管网获得营养，暂时处于“断食”和“饥饿”状态。当毛细血管运动结束后，四肢恢复原状，“饥饿”的细胞渴求氧气和营养，拼命汲取血液，使毛细血管处形成一个“真空”环境。这样的真空环境，便成为血液循环的原动力，进一步促进血液循环。因此，经常练习毛细血管运动，可以明显改善全身的血液循环，促进静脉血液和淋巴液的回流，消除疲劳，防治多种疾病，如高血压、心脏病、肾脏病、脉管炎症、下肢静脉曲张、小腿溃疡、橡皮肿、手足发凉及麻木、皲裂、冻疮等。而且，全身的每一个细胞都能经常地获得充足的氧气和营养，也可以有效地预防癌症的发生和延缓衰老。

另外，通过毛细血管运动的训练，使体内动静脉之间的侧支循环形成，对于防治疾病、确保健康也具有十分重要的积极意义。

实施方法

枕硬枕，仰卧于平板床上，两手和两脚尽量垂直向上举起，手指伸直，掌心相对，脚尖向膝盖方向反弯，使脚掌伸平。双手与双脚同时微微颤动。每次1～分钟，早晚各一次。

毛细血管运动方法

高血压低血压均可使用