据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药库”中找到30至40种“内药”来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。可见人体本身的自愈功能十分强大，甚至可以创造奇迹。遗憾的是，生活在现代文明中的大多数人已经习惯于求医问药来抵御疾病，往往忽视了人体自身的力量。其实，只要积极利用人体自愈力，就可以通过调节自身，消除体内的致病因素，修复受损的机体，重新回归健康。

自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的，以下是增进人体自愈力的方法：1

休息

劳累时，休息是恢复体能是最有效方法。俗话说：三分调，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。2

运动

运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。3

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