献血后当天不要参加剧烈运动、干重体力活、高空作业或通宵娱乐。正常人献血～毫升后在饮食上应注意什么？

　　应注意饮食营养正常搭配，适当补充营养，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，当天可较平时多饮水，但不要暴饮暴食。献血时怎么办？

　　（1）带好有效证件，按规定要求进行登记，填写体检表。　　（2）量体重、测血压，并由医师进行物理检查。　　（3）抽少量血样进行化验检查。　　（4）到休息厅等候体检结果。　　（5）体检合格者，交验体检合格登记表及采血标签，进行采血，采血穿刺前要握紧拳头，当采血针进入静脉后，拳头做放松、握紧动作，直到采血完毕。　　（6）采血完毕，按住止血棉球或创可贴至少10分钟左右，请不要捻动棉球或揉搓针眼，以防皮下血肿。　　（7）献血后到休息室休息，领取无偿献血证和纪念品。献血后如何止血？

　　拔针后应伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按压针眼处及上方5～10分钟止血。不要屈肘止血，因为屈肘会给手背静脉网回流心脏的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，从血管的针眼处溢出，而出现皮下瘀血；也不要捻动棉球，那样会使血管上的针眼刚粘合住又被揉开。发生献血反应的比例多吗？

　　不多。有关专家用了整整两年时间，观察了献血人次，发生献血反应84人次，占献血人次的0.2%。所有人次经对症处理和必要的护理后，献血者均恢复正常，无任何后遗症。其中男性13例，女性71例；轻型51例，中型23例，重型10例。发生献血反应的原因有哪些？怎样预防？

　　（1）精神过度紧张：对精神紧张者，除宣传献血常识外，在采血过程中与其聊天分散注意力，使其在不知不觉中献完血，下次就不那么紧张了。而不要老是告戒他／她不要紧张，那样实际上是提醒了他／她，使他／她更加紧张。　　（2）空腹献血：先让其喝些糖水，或吃些可马上提高血糖的素食，然后献血。　　（3）过度疲劳或夜间睡眠差：休息好再献血。　　（4）采血不顺利：提高静脉穿刺技术，减少采血中的不顺利现象。　　（5）晕车晕针晕血：可喝点热水，吃些可口食物，如水果等，到户外散散步，呼吸些新鲜空气，症状消失后再献血。餐后献血会大大减少献血反应吗？

　　对。空腹采血是输血医学的传统做法，其目的主要是杜绝血液稀释、乳糜血等问题，以保证血液质量。但弊端是空腹易导致血糖相对降低，在采血过程中血容量下降，故常易造成献血者的轻度或重度献血反应。而餐后采血为输血工作的新观念，因为进食既可增加血糖浓度，又可增加血容量，故可大大减少献血反应，特别是重症献血反应的发生，其关键是要控制献血前进食的素食性，杜绝乳糜血的发生。有关专家为验证餐后献血效果，对名空腹献血者及名餐后献血者进行了对比试验，其结果为：均无一例乳糜血；空腹献血者有3例一般献血反应，餐后献血者只有1例；空腹献血者有1例重症献血反应，餐后献血者无一例。这说明餐后献血是可行的，只要控制献血前两餐以素食为主，就可达到既保证血液质量，又解决献血反应的问题。