世界睡眠日3月21日海慈将举办义诊咨
发布时间：2021-12-5 21:59:10
世界睡眠日，你了解多少？01一、世界睡眠日是什么？
世界睡眠日是为唤起全民对睡眠重要性的认识，将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。02二、睡眠的重要性是什么？
1、消除疲劳
2、降低压力，让疲惫的大脑得到休息。
3、维持身体的成长发育以及延缓衰老，美容养颜。
4、预防疾病，睡眠可以提高身体抵抗力以及免疫力，预防各种疾病。
5、提高记忆力和学习效率03三、什么是有质量的睡眠？
1、能在30分钟以内入睡；
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