2、每晚醒来5分钟以上的次数不超过2次；

2、醒来能在20分钟之内重新入睡，老人或需30分钟；

4、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等；

5、早晨醒来之后精力充沛，无疲劳感。04四、打呼噜是睡的香吗？

打呼噜是日常生活中的常见现象，如果夜间打鼾时呼吸停止，出现憋气，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感，则极可能患有睡眠呼吸暂停综合征。由于人口老龄化、肥胖人群增加、饮食结构和生活方式的改变，该病患病率已上升到了9%—13%。常见于40～70岁的肥胖者，65岁以上患病率可达20％～40％。儿童期由于扁桃体和腺样体肥大，也是此综合征的高发年龄组。05五、睡眠暂停的危害

造成间歇性缺氧、睡眠结构破坏从而引发高血压、冠心病、脑血管病及多脏器早衰；严重病例可于睡眠中窒息死亡。06六、睡眠呼吸暂停的表现

1.打鼾：睡眠中打鼾是由于空气通过口咽部时使软腭振动引起，意味着气道有部分狭窄和阻塞。