痰湿更宜化痰祛湿

血瘀则要活血祛瘀穴位按摩1.阴陵泉：阴陵泉为养生要穴，是脾经的合穴，善于调节脾脏的功能。中医认为脾主运化，所以按摩阴陵泉可健脾，祛痰化湿。.丰隆穴：丰隆穴同样也是祛痰、止咳效果非常好的穴位，可以调节脾、胃两大脏腑的功能来治疗打鼾。3.四神聪：四神聪属于经外奇穴，在头顶百会穴前、后、左、右各旁开一寸处，共4穴，有清利头目，醒脑开窍的作用，配合其他穴位可用于治疗打鼾。4.三阴交：三阴交是肝、脾、肾三条经络的交会穴，可用于调补三经的气血，起到行气活血的作用。耳针治疗

耳针治疗可取耳穴神门、交感、皮质下、心、肺、脾、肾等穴，用王不留行籽贴压，每日按压3-5次，每次每穴按压10-0次。对于打呼噜我们当然要重视不过也不必过于惊慌通过日常调护也可以尽量避免打呼噜症状的出现日常调护1.睡前避免刺激的活动.正确使用枕头，仰睡或趴着睡容易导致呼吸道不顺畅3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物4.控制饮食和体重，肥胖者积极减肥5.保持呼吸道通畅，睡眠时不戴假牙打呼噜不仅影响睡眠对他人造成困扰更反映着可能存在的健康问题请从现在开始重视起来有“鼾”治“鼾”无“鼾”预防还夜晚一片宁静~本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药医院陈淑娇主任医师提供编　　辑丨刘少渝、雷黄伟、周晓琳校　　对丨周　创校　　审丨姚其煌、张欣悦值班编委丨汤　杰

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李婷

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张玲玲

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中国中医药报：让古方灵药在新时代重现光芒