1.热养生不吃寒凉

2.隔天用艾叶水泡脚，每周用艾叶水泡脚两次

3.每天喝毫升的温开水，适量运动

4.艾叶水擦会过敏的地方，比如说有些人过敏期间会起疹子，就用艾叶水擦。擦了之后用玫瑰精油或姜艾喷雾涂抹

5.适量喝姜糖祛湿

个人经历

年2月与吉宝原陈总和吴院长见面，陈总的一句话打动了我：“我们不能为了产量牺牲产品质量。”因此，开始慢慢地向陈总和吴院长学习。在过去一年多时间里，我和家人、朋友用了吉宝原所有产品。越坚持热养生的人，效果越好。我有几次着凉，用吴院长的室外甩水走路法+毫升温开水+泡脚的方式+姜糖+保证睡眠+保持良好的心情，提升身体阳气，快速排出寒邪，恢复得很快，慢慢体会到5S保养的作用。陈总和吴院长对教育事业非常关心，为我创造了很多条件，也给我了很多建议和支持。在他们的帮助下，我把教育与健康结合，在处理教育教学问题时，顺利很多。目前，还在继续跟着吴院长和陈总学习热养生，希望能把健康与教育事业做得更扎实。