红枣的表皮坚韧不易损坏，即使是热水也很难破坏，这就很容易阻隔红枣果肉中营养物质的释放，所以在用红枣泡水的时候，最好是掰成小块，让其中的营养充分浸入到水中，吸收率更高。

蒲公英泡水

解毒抗菌

蒲公英素有“东方神草”的美誉，自古以来就备受推崇，具有较高的药效价值。《本草纲目》中记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒之效。此外，其中所含的某些物质还能抑制伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌等多种有害健康的细菌。

建议大家不要直接用干燥的蒲公英泡水喝，效果一般。比较好的方式是，将晾干的蒲公英洗净放入锅中，大火煮沸后再用小火慢熬一个小时，滤掉叶渣，晾凉后即可饮用。

罗汉果泡水

止咳润喉