生活中不乏患慢性咽炎的患者，多见于成年人，儿童也可出现。常表现为：咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可有微痛感。常在晨起时出现刺激性咳嗽及恶心。由于咽部异物感可表现为频繁吞咽。咽部分泌物少且不易咳出者常表现为习惯性的干咳及清嗓子咳痰动作，若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成分泌物中带血。本病常迁延难愈，一旦不注意饮食或者天气变化即易发病。以下编者将教您怎样做好慢性咽炎的日常保健以减轻您的不适，促进病情恢复。

一、日常调护

1.慎起居：保持室内空气新鲜是防治慢性咽炎的有效措施之一。居室还应维持适当的温度和湿度。空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成咽部感觉异常，日久而导致慢性咽炎病变。还要做到早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，保持口腔清洁。

2.调饮食：饮食宜清淡，少食肥甘厚味及油炸的食物。春秋季节多吃一些酸甘滋阴的食品，如橘子、橄榄、鸭梨、青果及新鲜蔬菜等。

3.运动养生：加强锻炼，增强体质，达到“正气存内，邪不可干”的目的。吸烟、嗜酒者戒烟、戒酒，减少烟酒和粉尘等刺激，纠正张口呼吸等不良习惯。还要避免过度发音。

4.防外感：积极预防呼吸道感染，积极防治口鼻及咽喉疾病。

5.如果您已患有以下可能引发慢性咽炎的局部相关疾病，请积极治疗：如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症；慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大、鼾症等阻塞性疾病；慢性扁桃体炎；口腔炎症；胃食管反流。