毛发与肾密切相关，如果一个人头发变白，大都是肾气不足所致。老年人由于几十年的消耗，肝血渐渐衰弱，肾气已经衰微，就会须发变白，牙齿脱落。因此，老年人需要补肾。根据中医五行理论，黑色入肾。

枸杞

枸杞子：补益精诸不足据《本草纲目》记载，枸杞子能滋肾，明目。肝肾亏虚的人，多有腰膝酸软，浑身乏力，甚至早泄、房事不举等症状。而枸杞子能通过补肾而生精血——精生则肾气足，阴血得以滋生，肝血随之充盈。枸杞子对于肾虚的朋友来说，可谓一味灵丹妙药。

现代研究证实，枸杞子所含之营养成分非常丰富，每百克枸杞鲜果中含粗蛋白4.49克、粗脂肪2.33克、碳水化合物9.12克、类胡萝卜素96毫克、硫胺素0.毫克、核黄素0.毫克、抗坏血酸19.8毫克、甜菜碱0.26毫克。

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

另外，枸杞子还含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌等元素以及22种氨基酸和多种维生素等营养成分及人体必需的矿物质，具有补充体液和促进内分泌，增强人体免疫力等独特功效，可降低血液中酸性代谢物，长期服用能抗癌保肝、生精益气、养血明目、治虚安神、延年益寿。???



















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