3.拔罐的时间不宜过长，每次约在10～15分钟即可。四、足浴

是通过水的温热、机械、化学作用及借助药物蒸汽和药液熏洗的治疗作用，起到疏通腠理，散风降温，透达筋骨，理气和血的攻效，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列的保健作用。

用于疾病的预防与养生保健。

严重的心脏病患者、脑溢血未治愈者、足部有炎症或皮肤病及外伤或皮肤烫伤者、出血性疾病、败血病患者、对温度失去知觉者、严重血栓患者、心脏病患者、孕妇、小孩（应在成人帮助下使用）、对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤），不适宜足浴。五、刮痧

刮痧是以中医的经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，已广泛应用于内、外、妇、儿科多种疾病的治疗，并涉及美容、保健领域。尤其适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。

1.刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象。