按揉天突穴3～5分钟。

揉扁桃体外方1～2分钟。就是喉咙两侧，因为扁桃体发炎了，揉着可能有些痛。

推天柱骨～次。用拇指或食指、中指自上而下直推颈后发际正中至大椎穴成一条直线处。

上诉的几个位置先吮痧，天突、扁桃体外方和天柱骨，每个位置上吮痧不低于20秒，出痧后不需要再次吮痧，以后几天坚持按摩手法就可以用。

此手法坚持5～7天为一个疗程。

以上的这些手法中，我特别推荐妈妈们吮痧的方法。吮痧类似刮痧、拔罐的综合体，但是用妈妈的嘴代替工具，妈妈用温柔的嘴唇替代冰冷的工具，宝宝的接受度更高，效果也更明显。