悬钟穴位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的地方。

永字操方法：身站立挺直两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按永字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20--30次（渐渐增加次数），用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次或经常用手拍打项部肌肉边拍打边运动颈椎。长期坚持可起到改善头部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病。2、气结血瘀脖子肿按摩天井穴可消除（淋巴结核肝气郁结型）

操作方法：用轻柔手法按摩天井穴，1周见效。

淋巴结核主要有肝气郁结型、肺肾阴虚型、肺肾阳虚型、和气血俱虚型几种，无疑都和“气”这个人体内的无形调节器分不开的。

天井穴位于人体的臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。

养生厨房：粳米栀子粥取香附6克，栀子10克粳米克。先把香附栀子加水煎煮；去渣取汁后再用药汁和粳米一起煮粥，早晚分食。此粥的作用就是疏肝理气清热泻火。3、心痛不用寻心药“灵道”一样通心灵（心胸痛非先天性心脏病无器质性损害的心区痛患者）

操作方法：按揉灵道穴每天3次，每次3分钟。长期坚持。手掌下面都有一条纹路，灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置。