在夏季时白天要多出汗，多喝热水，多运动，就能够把身体的寒气排出来，身体就会恢复得好。同时在夏天也要防止暑热，可以少量吃一些解暑的食物，如绿豆汤，雪糕，梨皮，苦瓜等，与温性食物的比例是3:7.不要过多。

在冬天也需要多出去活动。冬天的活动方式是身体上穿衣服要厚一些，到外面冷的地方去活动，多晒太阳。

（2）、食疗法

温性食物：生姜。服用方法是：每天可以熬一点生姜红糖水，喝下去。

健脾化湿：平时可服用荷叶，茯苓，陈皮，冬瓜，薏米、山药、莲子健脾化湿等食物。

补肾食物：枸杞，熟地，桑葚、黑芝麻、核桃等。

方法：每天可以用生姜、荷叶、茯苓、枸杞、菊花各10g，一起煮粥喝，或者煲汤喝。