防寒保暖的习惯：①少吹空调、适时增减衣服、夏天要盖住肚子。②温水洗脸、洗热水澡。

　　防寒保暖的饮食：注意每天多吃热的食物，喝热水，吃热饭热汤，温度不低于体温。少吃冷饮等。

六、用方用药的体会

1、疾病及早治疗。中医讲上工治未病，当先治疾病未发之时。医生经常讲：“看这孩子的面容，十有八九是腺样体肥大。”回想现在遇到的儿童各种鼻塞、打鼾、腺样体肥大等问题，都属于鼻部受寒受热或气血瘀滞等。

2、重视腺样体肥大病证结合。个人认为，腺样体肥大根本病机是寒，郁而化热。故散寒通窍，清除肺热要贯穿始终。若仅仅辩证，则可能今天看起来是风寒按照风寒治疗，后天看起来是风热按照风热治疗，循环往复，难以奏效。

3、疾病是一个过程，治疗也需要一个过程。治疗腺样体肥大短则需要30天，长则需要3个月以上。之后要服用玉屏风颗粒，健脾和胃丸、生脉饮等益气固表，增强体质，防止感冒和复发。

4、若要取得良效，建议在医生指导下用药治疗。