用右手掌心，按在鼻尖上，逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。搓鼻旁

双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。啄承泣、四白穴

用双手中指端，以雀啄承泣穴四白穴各50下。浴面

先将双手对搓，直到手心发热，然后用双手指推搓面部，包括鼻、额、颊。慢性鼻炎食疗方法1、丝瓜藤煲猪瘦肉主治慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛。取近根部的丝瓜藤3-5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1-3个疗程自愈。2、辛夷煮鸡蛋主治慢性鼻窦炎，流脓涕。用辛夷花15克，入沙锅内，加清水2碗，煎取1碗;鸡蛋2个，煮熟去壳，刺小孔数个，将沙锅复火上，倒入药汁煮沸，放入鸡蛋同煮片刻，饮汤吃蛋。3、黄花鱼头汤主治慢性萎缩性鼻炎，感冒频繁。取胖头鱼克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放沙锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。4、黄芪粥治过敏性鼻炎。

黄芪克，百术克，防风克，桔梗克，甘草60克，米20克，除了米之外，将其他材料磨成粉，拌匀，放入干燥容器保存。

将毫升水和米放入锅里，大火煮沸，再用小火煮20分钟。将10克磨粉放入锅里，小火煮沸，灭火盖上盖等5分钟即可。

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