●昆仑穴：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘

◆动作要领及感受

探查“昆仑穴”时，用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有人揉后出现红肿甚至起泡，三天左右方可消退，此属经气的正常现象切勿恐慌。4点揉肾经穴位大钟穴照海穴

●大钟穴：足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘

●照海穴：足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中

◆动作要领及感受

①大钟穴：拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，如有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有腰酸、咽痛等症状，持续按揉五分钟，痛减。