无境书茶：现在身体上热下寒的类型在城市里面挺多，这样的身体类型，伴随着一个生活习惯，经常坐着不活动，并且还容易闹脾气。这样的性格加上这样的习惯就很容易身体上热下寒，要是情绪平和柔和下来了，身体的这个现象自然而然就消失了，你不用调理，它都会消失。

我们有一个观点，认为凡是疾病或者是症状，或者是身体的一些现象，需要借用手段来参与调理的话，那是最不得已的一个办法，或者说是最笨的一个办法。事实上，都可以不借助手段，就能够起到调理作用的，或者说调起自身的自愈现象的，那样的，才是根本性解决问题。

当然方法我们也提供，想要什么样的方法都行，但是要记住重点在自身，你自己才是目前造成这个身体现象的正解，也只有你自己才能解开它。方法很简单，上热你去刷背，它跟刮痧还不太一样，比刮痧的程度要深很多。刷背连刷三次，熏一次艾灸，那艾灸熏在哪里呢？熏在你的小腹和肚脐那里，宫寒也就顺带解决了。

下寒，每天泡脚十五分钟，泡的时候，用拳头敲打膝盖，你会感觉膝盖那里有冷风冒出来。平时多锻炼，别总坐着，坐一会儿，挪动挪动走一走，下寒也就好了。

问：双足发麻，并伴有刺痛已经有1个月。已排除内风湿，未排除腰椎，医生认为神经问题比较大，查不出病症。能给点建议吗？

无境书茶：是腰椎的问题，你这个应该是腰椎从下往上数一个两个三个，第三个骨节的问题。

你可以让人拿刮痧板刮一刮腰椎的股节。刮好之后。应该会出现黑色的淤血，等淤血退一退，然后再买艾灸贴贴在上面。平时多做伸展运动，瑜伽前三个动作就可以把你这个问题搞定。