人站在镜子面前，张大嘴巴，发长音“啊”，通过镜子能看到咽喉部左右两边的扁桃体，如果发现扁桃体上有白色的东西，这个就是扁桃体结石。要是自己这样查看不方便，也可以寻求家人帮忙，用手电筒照进张大的口腔内，可以更清楚看到扁桃体。

而当发现自己有扁桃体结石，患者可以先在家自行尝试医生推荐的这三种方法看能否将结石弄出来。

第一种方法是患者利用自己的舌头将扁桃体结石从嘴里赶出来，这个过程很简单，患者只需要向前提升胸部，然后让头向后仰，最后让舌头放松以便把扁桃体结石吐出来。

第二种方法则是通过漱口，患者进行反复漱口，看能不能把比较大的突出于扁桃体表面的结石清理出来。

最后，选择用镊子或棉签，照着镜子，拿着手电筒射向扁桃体结石，然后将工具强迫性地从嘴里伸到扁桃体底部，轻轻按压按压白色物质周围，看能否将扁桃体结石从隐窝或者缝隙中轻轻拔出来。由于一般结石比较牢固，拔的时候可能会有少量的出血，因此患者在拔完后一定要赶紧漱口，出现局部出血感染。

同时，在采取这种方法前建议使用麻醉喷雾，防止出现呕吐反射的问题。

但要是通过这些方法，患者不能将结石自行取出，医院请专业的医生帮忙取出，而对于双侧扁桃体反复多年的结石，则建议患者采取手术将扁桃体切除，彻底解决扁桃体结石长年带给生活的困扰。