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每天下蹲5分钟等于步行1小时,抗衰降脂

发布时间:2021-12-5 21:54:54

俗语说“人老脚先衰,树枯根先竭”、“腿勤人长寿”。可见重视腿脚的保健和运动,对于防病治病、健康长寿有着不可替代的作用。今天“国医大师健康”给大家介绍一个方法,每天坚持5分钟,可助您长寿健康,快来看看是什么方法吧!腿脚的血液循环很重要

腿脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位。

下肢血液循环功能不佳,可影响人体包括心脏在内的各个器管的生理功能,进而可能引起各种疾病的发生,由此可以看出离心脏最远的腿脚的重要性。

所以说,保证双脚的血液循环顺畅,将促使全身的血液大循环亦处于良好状态,各器官部位供血充足,也就可以延缓衰老了。为何下蹲运动能辅助治病强身

不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要健康,每天只需5—15分钟的练习就可以。

人蹲下去,身体变成三折叠,被挤压的血管收缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩张、鼓起来;人一站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液。

在运动过程中,一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动,使血管软化,加快血液循环和体内的新陈代谢,激活免疫系统,增加高密度胆固醇,灵敏了压力感受器,把一些有害、有毒的代谢产物清除体外,人体自然就健康了。

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