从冰箱里取出一些冰块，用袋子装好再用毛巾包裹。接Ů��������ɬ着将毛巾敷在头痛的部位，这样做有助收缩头部的血管，对于改善头痛症状有一定的效果。

二、按摩

当感觉头痛欲裂的时候，要适当按摩太阳穴，有助缓解疼痛。做法很简单，闭上双眼，用食指的指腹轻轻���ָ���ҽ按压太阳穴的位置，轻轻转圈揉动。或者说双手握拳，用拳头来回在太阳穴和发际线之前转动按摩。

经前综合症怎么调理

平日长时间紧绷神经，精神状态紧张的人，更容易出现经前综合症。为了改善不适，建议要放松身心，不要让自己一直处于紧张的状态。比如说学会诉说，比如说坚持运动，比如说多放声大笑，总之要让自己放松就对了。