生活中很多女人都有经前期综合症，也就是女人每次来月经之前，会出现一系列的不适现象。常见的不适表现有焦虑、乳房胀痛、四肢无力、头痛、腰酸背痛等等，这些不适严重影响女人的生活。这些不适长期出现，表现严重的时候，则会影响女人的生活和工作。为此需要想法子调理，那么经前期综合症如何调理呢?这里推荐几个改善经前期综合症的方法，想知道就来看。

经前期综合症如何调理

一、每天锻炼

每天都有锻炼的女人，往往月经来临之前，不容易出现不适。因为锻炼可以促进ҽѧ����血液循环，不仅有助缓解小腹疼痛，还能够缓解身体疲劳感。同时还能够释放压力，有助改善抑郁。再者锻炼能够提高身体素质，能够帮助身体对抗病毒和细菌。降低妇科病的发病率，因为部分妇科病的存在，会引起身体不适。尤其是临近月经期的时候，不适现象会加重，比如说痛经。

二、调节情绪