当身体存在隐藏的精神疾病倾向时，很容易出现经期综合症。所以说，患有抑郁症、焦虑症的女人们，月经来临之前更容易出现不适，比如说脾气暴躁、心情低落等等。对此为了改善经前期综合症，需要想法子调节情绪。比如说月经来临之前，要充分放松自己Ů��˽的身心。平日里可以听听音乐，看看喜剧，或者练习画画，打打游戏，让整个人处于愉悦状态。心情好，经前不适就会减轻，甚至消失。

三、适当休息

平日里不能过于劳累，尤其是月经来临之前，要多休息，千万不能让身体处于疲惫状态。人处于疲惫状态的时候，往往会出现腰酸背痛的情况。不然月经期来临之前，腰酸背痛的症状会加重，而且还会加重乳房肿痛等不适。所以说，平日里要适当休息，尤其是月经来临之前，要降低工作强度，合理安排休息时间。工作后回到家里，要适当泡泡脚，帮助消除疲劳。