痛经真的很折磨人，有痛经经历的女人们，想必都不想再经历了。因为很多女人痛经的时候，还伴随着腰痛。那种坐着不舒服，站着也不舒服的日子，真的是太难受的。小腹部又好像有机器在搅动一样难受，令人相当的难受。不想再忍受这样的折磨，需要想法子缓解痛经才行。那么痛经该怎么缓解呢?以下分享��ɽҽԺ����几个缓解痛经的小技巧，女人们可以试试。

痛经该怎么缓解

一、多喝热水

当你来月经之后，要坚持多喝热水。喝热水可以温暖身体，促进身体血液循环，对于寒性痛经有不错的改善效果。如果家里有红糖生姜粉的话，则可以往热水中放一些，搅匀了以后饮用。红糖和生姜都是温性的食物，食用之后能够活血化瘀，促进经血排出。当然这种方法只适用于寒性体质的女人，如果经血量大的女人，则不能用，以免导致经血量增多。

二、按摩肚子