女人们平日里不注意保暖，总是要风度不要温度，大冷天还穿着短裙短裤，露出脚脖子，很容易导致寒气侵入身体。体内寒气过重，也容易造成月经推迟。为了确保月经正常，女人们除了要根据气温变化增减衣服之外，还需要忌口冷饮、冰冻食物，因为这样吃会将寒气吃进身体。

除了这两点原因之外，长期承受了许多的心理������ѧ�ڰ˰�压力，也会造成月经推迟。因为情绪波动过大，将会影响内分泌。一旦内分泌失调，就会影响卵巢功能，从而波及子宫。

调理月经有什么方法

想要月经正常，平日里需要养成良好的生活习惯，比如说早睡早起，及时为身体保暖，坚持喝热水吃热食，每天按时锻炼等等。良好的生活习�������Ƹ��ƺ�惯，才能滋养身体，远离各种疾病的侵袭。

尤其是月经快要到来的时候，要记住不能喝冰水吃冰的，要提前做好保暖措施。同时要学会调整自己的情绪，不能总是生气，或者说伤心难过。要学会排解心中的不快、压力等。