想要预防卵巢早衰，不仅仅要每天坚持运动，还应该注意饮食，也就是要摄入足够的营养物质。比如说摄入足量的蛋白质，适量的糖类和脂肪。当然，矿物质、维生素E和D，也不能缺少。确保身体摄入的营养物质充足，才能让各大器官有足够的养分补给，帮助延缓器官衰老。

卵巢早衰的调理方法

一、早点入睡

长期熬夜是导致女人们卵巢早衰的原因之一，想要让卵巢保持健康，一定要早点入睡，让自己拥有足量的高质量的睡眠。建议女人们每天晚上的时候，差不多十点就要上床了，有将近一个小时的时间酝酿睡意，才能确保女人在晚上11点之前就进入睡眠。

二、调节心情

平日里要注意调节自己的情绪，不要整天板着脸，除了生气就是伤心，每天一点笑脸都没有。长期负面情绪缠身，会影响卵巢功能，加速卵巢老化。对此，建议女人们Ů����ôС��多笑一笑。