二、注意饮食忌口

本来就有痛经的人，月经期一定要忌口，比如说不能吃生冷类的食物和饮料，因为吃进过多的寒气，影响气血流通，造成经血瘀积，进而加重痛经问题。������Ů��

还有痛经的女人，不能吃辛辣类食物，这类食物刺激性太强了，容易造成盆腔充血，从而会加重痛经，让女人们月经期不适变得严重。所以说，冰棒、冰淇淋、辣椒、芥末等食物，月经期的女人们，是一定不能碰的。

除了这2个方法之外，还可以通过喝热水、泡热水脚、热敷小腹等方法止痛。这些方法是最为简便的缓解痛经的方法，一般痛经问题都可以改善。如果痛经严重的话，实在忍受不了的话，则要吃止痛药缓解。

不过小编提醒，止痛药是迫不得已选择的方法。因为是要三分毒，止痛药吃多了，将会出现耐药性，止痛效果会越来越差。建议发现自己有痛经问题，应该及时就医治疗，才能彻底根除疾病源头。