降低乳腺癌风险的日常饮食
发布时间：2021-4-18 10:35:07
红肉：饱和脂肪与绝经后患乳Ů����ˮ癌风险有关，并且乳癌确诊后存活情况较差。
每天少于70-90g并且避免过度烹饪肉：注意不要吃烧焦食物，这会产生致癌化学物质。
蛋糕、饼干、糕点：小心“隐形脂肪”，避免反式脂肪酸，这会增加你的总胆固醇而且降低“好”胆固醇（HDL）。
糖：精制糖会引起血糖水平升高并提高胰岛素浓度，是已知的造成乳癌发展的危险因子。
加工后的肉：加工后的肉（培根、火腿、热狗等）中含有防腐剂，被认为（但未经证明）是致癌物质。
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